10 Makanan Paling Menggemukkan Di Malaysia

Ramai orang suka makan. Setiap orang sukakan makanan. Tapi tahukah kita kandungan setiap makanan yang dimakan – kalori, nutrisi, lemak, dan segala yang terkandung dalam makanan tersebut? Percayakah anda, ada beberapa jenis makanan yang boleh menyebabkan kita gemuk?

1. Nasi Lemak

Kegemaran setiap rakyat Malaysia. Hidangan nasi lemak(mengandungi karbohidrat, protein, lemak) lebih kurang 390 kalori tak termasuk sambal, telur rebus, ikan bilis dan kekacang. Hidangan lengkap lebih kurang 450-500 kalori. Kalau anda makan nasi lemak bertambah dan kadang kadang ada ayam goreng (240 kalori), sambal sotong (170 kalori) atau lauk yang lain, rasa rasa menggemukkan tak?

2. Roti Canai

Paling senang, paling cepat. Siapa yang tak suka kan? Satu keping roti canai bersamaan dengan 300 kalori. Kalau anda makan dua keping dah 600 kalori, itu baru hidangan sarapan pagi, lunch, dinner dan snek diantaranya anda nak makan apa? Lari 10 km dulu baru boleh makan lebih sikit!:)

3. Nasi Goreng

Biasanya satu pinggan dalam 630 kalori. Kerana nasi tersebut digoreng, ditambah pula dengan ayam dan telur serta sedikit sayur, menjadikan nasi goreng kurang khasiatnya. Ada kurang situ!

4. Ais Krim

Sedapnya dapat ais krim, lagi lagi dengan cuaca di Malaysia ni kan? Tetapi ingat! Ais krim tinggi lemak dan gula serta kalori – dua scoop ais krim pun dah 380 kalori. Macam mana tu?

5. Burger

Kaya dengan karbohidrat, protein (patty), lemak. Satu hidangan burger 475 kalori. Biasanya makan ada keju, sos cili, mayonis, kadang kadang special sikit ada telur. Agak agak berapa kalori?

6. Mee Kari

Hidangan mee dengan sup kari, santan. Menyelerakan! Kaloril ebih kurang 500. Kalau teringin juga, apa salahnya ganti dengan mee sup, baru 380 kalori.

7. Makanan Bergoreng

Rata rata kebanyakan makanan bergoreng.Sekeping pisang goreng pun dah 170 kalori. Makanan seperti ini tak sesuai sebab digoreng mengunakan minyak (1g fat : 9 kalori) kadang kadang pakai minyak yang sama. Jadi kalau boleh elakkan makanan bergoreng, cari alternatif lain(rebus, panggang dll)

7. Whole Milk

Susu penuh krim ini sememangnya tak elok utk anda! Kandungan lemak sangat tinggi dan walaupun ada memberi anda kalsium, dinasihatkan menggantikannya dengan kurang kandungan lemak atau rendah lemak.

9. Roti

Kadang kadang orang salah sangka roti tidak memberi kesan kegemukan apa apa. Somehow, roti pun high in fat dan karbohidrat. Sekeping pun dah 80 kalori. Boleh cuba roti wholemeal. Satu keping baru 50 kalori.

10. Mayonis

Suku cawan mayonis mengandungi 360 kalori dan 40 gram lemak. Agak tak berapa sihat jika anda penggemar mayonis yang tegar. Jadi kurangkan!

Sebenarnya makanan yang disenaraikan ini tak menggemukkan pun, cuma bergantung kepada anda berapa banyak anda makan dan kuantiti yang diambil. Jika anda makan tanpa mengambil kira kalori, lemak lemak yang terkandung dalamnya, maka itu boleh consider makanan yang anda ambil itu menggemukkan diri anda sendiri. Jadi anda harus kawal pemakanan dan tahu bagaimana sukatan kalori setiap hari. Semoga berjaya!

Sumber: Penulis Kevin Zahri

Baca sepenuhnya...

10 Negara Terbesar Di Dunia

Dunia dihuni oleh manusia yang pelbagai agama, bangsa dan budaya. Sejajar dengan perkembangan tamadun manusia, maka terbinalah negara-negara yang mempunyai sempadan geografi dan corak pentadbiran yang tersendiri. Negara-negara ini mungkin berbeza dari segi kemajuan dan pencapaianya, namun entry kali ini adalah untuk menyelongkar sepuluh buah negara yang paling besar di dunia.

Berikut adalah 10 negara paling besar di dunia.

        


        1. Russia

         - Russia merupakan negara paling besar di dunia.
         - Keluasan negara tersebut ialah 8.5 kilometer persegi (KM²)).
            - Russia dihuni oleh 186 juta orang penduduk.

• 2. Kanada- Keluasan negara tersebut ialah 8.5 kilometer persegi (KM²)).
• - Jumlah penduduknya pula seramai 32 juta orang.
  
  3. Amerika Syarikat- Keluasaan negara Uncle Sam ini ialah 9.6 juta KM²
• - Jumlah penduduknya pula ialah seramai 296 juta orang
  
  
  4. China- Keluasannya ialah 9.56 juta KM²
• -Jumlah penduduknya ialah 1.3 billion
  
  5. Brazil

  - Keluasaan negara ini ialah 8.5 juta KM²
  - Jumlah penduduknya pula ialah seramai 186 juta orang
  
  
  6. Australia- Keluasaan negara ini ialah 7.68 juta KM²

  - Jumlah penduduknya pula ialah seramai 20 juta orang
  
  
  7. India- Keluasaan negara ini ialah 3.2 juta KM²

  - Jumlah penduduknya pula ialah seramai 1.08 billion orang

  
  8. Argentina- Keluasaan negara ini ialah 2.7 juta KM²

  - Jumlah penduduknya pula ialah seramai 39 juta orang
  
  
  9. Kazakhstan

  - Keluasaan negara ini ialah 2.7 juta KM²

  - Jumlah penduduknya pula ialah seramai 15 juta orang
  
  
  10. Sudan- Keluasaan negara ini ialah 2.5 juta KM²

  - Jumlah penduduknya pula ialah seramai 40 juta orang
  
  
  
  
  

  Sebelum ini Russia dikenali sebagai Soviet Union yang merupakan sebuah negara Komunis. Presiden Soviet Union yang terakhir ialah Mikhail Gorbachev.

  Berakhirnya Soviet Union bukan sahaja menyaksikan kejatuhan Republik Komunis di negara tersebut, malah turut menyaksikan kemunculan 15 negara Republik yang baru, termasuklah Russia yang dipimpin oleh Presiden Boris Yeltsin. 

  Negara-negara lain yang wujud setelah kejatuhan Soviet Union ialah Lithunia, Latvia, Estonia, Belarus, Ukraine, Georgia, Arnmenia, Azerbaijan, Turmenistan, Kazakhastan, Krygystan, dan Uzbekistan. 

  Majoriti penduduk Azerbaijan, Turmenistan, Kazakhastan, Krygystan, dan Uzbekistan adalah beragama islam. 

  Chehnya, yang juga merupakan sebuah wilayah islam masih lagi berjuang untuk menuntut kemerdekaan daripada Russia.

  
  
  
  p/s : minta maaf kerana artikel ini agak berterabur susunan list nya

Baca sepenuhnya...

9 Fakta Tentang Air Mata Berikut Ini Mungkin Belum Anda Ketahui

                               


Air mata merupakan cairan mata yang keluar saat manusia mengalami emosi yang kuat. Cairan ini dihasilkan dari proses lakramasi yang merujuk pada kata menangis. Sebenarnya mamalia darat memiliki sistem lakramasi, namun hanya manusia yang menjadi satu-satunya mamalia yang memiliki emosi air mata, misalnya saat dalam kondisi marah, menderita, berduka dan mengalami kesakitan.
Sebenarnya air mata berfungsi untuk melumasi mata agar tetap lembab dan tidak kering.  Namun susunan kimia air mata untuk melumasi, berbeda dengan air mata yang keluar karena emosi. Terdapat beberapa jenis air mata, yang mana setiap jenisnya memiliki perbedaan fungsi. Alasan menangis pun belum diketahui secara pasti hingga saat ini.  
Masih banyak fakta lain tentang air mata yang mungkin belum anda ketahui. Termasuk  9 fakta tentang air mata berikut ini mungkin belum Anda ketahui yang akan admin paparkan berikut ini. 
1. Manusia Memiliki 3 Jenis Air Mata
Manusia memiliki 3 jenis air mata yakni air mata basal, air mata refleks, Air mata emosi tangisan. Air mata basal fungsinya membasahi dan menjaga kelembapan serta kesehatan mata. Air mata refleks terjadi ketika ada benda asing atau zat-zat yang membuat iritasi seperti uap bawang, gas air mata. Air mata refleks ini berusaha membilas zat pengiritasi yang berkontak dengan mata.
Sementara itu Air mata emosi tangisan terjadi karena terjadi peningkatan lakrimasi karena tekanan emosi. Saat kita dalam kondisi normal, otak memerintahkan agar sistem syarat simpatetik menghalangi proses lakrimasi sehingga tidak  memproduksi  air mata.
2. Penyebab keluarnya air mata tidak diketahui secara pasti
Para ilmuan kebingungan tentang peyebab pasti kenapa manusia menangis dan mengeluarkan air mata. Awalnya peneliti menemukan bahwa manusia menangis karena terjadi tekanan dalam diri mereka. Seiring waktu peneliti juga menemukan bahwa manusia menangis untuk menujukan adanya masalah.  Akan tetapi ada juga bayi yang menangis untuk menarik perhatian orang tua. Untuk mengungkapkan rasa bersalah atau merupakan alat yang digunakan untuk menyelamatkan sebuah hubungan.
3. Ternyata air mata memiliki kandungan yang sama dengan air liur
Mungkin jika kita bayangkan antara air mata dan air liur sangat berbeda. Namun ternyata, dua cairan berbeda ini memiliki komposisi yang sama dengan air liur yakni mengandung protein, garam, dan hormon. Namun uniknya, air mata memiliki rasa dan bau yang berbeda dengan air liur.
4. Wanita lebih sering menangis dari pada pria
Ya wanita memang lebih lembut hatinya ketimbang pria. Wanita menangis rata-rata empat sampai lima kali dalam satu bulan. Mereka menangis lima kali lebih banyak dibandingkan pria. Sebuah hasil penelitian di Telegraph mengungkap bahwa rata-rata wanita menangis selama enam menit. Tidak demikian dengan pria yang rata-rata menangis hanya dua hingga empat menit.
Ternyata kelenjar air mata yang dimiliki wanita memang lebih besar di banding pria, sehingga ketika menangis akan lebih sering mengeluarkan air mata. Namun bagian untuk menampung air mata pria lebih besar di banding wanita, makanya ketika menangis air mata wanita akan cepat mengalir ke pipi.
5. Saat menangis, biasanya akan keluar cairan dari hidung
Saat menangis, kita kerap kali mengeluarkan ingus dari hidung. Hal ini terjadi karena kelenjar air mata mengeluarkan air mata yang berlebihan, beberapa mengalir ke lubang hidung dan keluar lewat hidung. Jadi sebenarnya ingus tersebut bukanlah karena cairan berlendir dari hidung, namun cairan air mata yang keluar lewat hidung.
6. Bawang dapat membuat menangis
Ketika memotong bawang kita kerap kali mengeluarkan air mata seperti sedang menangis. Hal ini disebabkan karena bawang mengandung yang dapat merangsang kerja kelenjar acrimal  tempat diproduksinya air mata.
7. Air mata berpengaruh pada orang lain
Mungkin hal ini yang membuat pria malas melihat wanita menangis, karena ternyata air mata dapat mempengaruhi orang lain. Penelitian menunjukan bahwa air mata mengandung chemosignal yang bisa mengurangi kadar testosteron.  Ini membuat pria tak tertarik pada wanita.
8. Air mata buaya itu nyata
Ternyata air mata buaya tidak hanya sekedar kiasan. Buaya benar-benar mengeluarkan air mata, dan air mata yang dikeluarkan ini tidak mengandung emosi  apapun. Hal ini tentu tepat jika dikaitkan dengan orang yang menangis untuk membohongi sesuatu.
9. Sebenarnya air mata juga bisa bermanfaat
Meski terkadang menyakitkan ketika mengeluarkan air mata kesedihan, namun ternyata air mata bisa bermanfaat. Penelitian menunjukan bahwa air mata yang dikeluarkan saat sedih mengandung hormon stres. Jika air mata ini dikeluarkan maka akan menimbulkan perasaan lega selesai menangis. Menangis saat sedih atau bahagia memiliki mekanisme yang sama Pembedanya hanya emosi dirasakan oleh orang tersebut.

Baca sepenuhnya...